Especialmente indicado si piensas que has perdido el tiempo en la relación.
¡Ojo! Video interactivo
Quizás has pasado por una ruptura inesperada de tu relación de pareja y te sientas confundida/o en el proceso de aceptar y pasar página a la ruptura.
Es posible que estés intentando entender el porqué de la ruptura y te sientas fracasada/o pues pusiste mucho en la relación, ésta se ha roto, tu te has quedado hecha polvo y todo lo que has peleado no parece que haya servido para mucho. La cosa puede agravarse si además la ruptura se ha precipitado por una infidelidad .
Y entonces sueles pensar que has estado perdiendo el tiempo. Y dudas de tí mismo/a desconfiando de tu capacidad de salir de esta, pasar página y encontrar una nueva pareja con la que establecer una relación satisfactoria. Si además no es la primera vez que pasas por una relación y ruptura parecidas a la que acabas de pasar puedes estar todavía más desconcertada/o y confusa/o.
¿Y todo esto es normal? ¿Qué va a pasar? ¿Voy a salir de esta y encontrar una pareja con la que ser feliz?
Pues en eso pretendo ayudarte con el ejercicio que te planteo a continuación
Te voy a proponer un ejercicio indicador para saber si puedes superar la ruptura o por el contrario te vas a quedar estancado/a, te va a costar establecer nuevas relaciones o puedas correr el peligro de de repetir relaciones futuras que se parezcan a esta y sean igualmente frustrantes.
Así que vamos al ejercicio.
Mira te voy a decir una serie de frases , cuando las acabe te dire que pares el video y tu contestas a estas frases de la manera que te salga sin pensar demasiado (mejor que estés sola o solo y contestes en voz alta, si no lo estás imagina las respuestas y memorizalas) En cuanto hayas contestado vuelves a poner el video en marcha y te diré una segunda serie de frases. Cuando haya acabado seguiremos el mismo proceso, contestalas de voz o mentalmente con lo primero que te salga sin pensar demasiado.
Acabadas las dos series de frases sigues los pasos que te indicaré.
Por favor, tómate en serio las frases y tus respuestas, te van a servir, no lo dudes.
Ahí van las frases de la primera serie:
Ver el video.