Por si prefieres leer …
¿Tienes baja autoestima?
¿Te sientes insegura?
¿No te valoras?
¿Te gustaría mejorar tu autoestima? ¿Volver a creer en ti?
Aprieta los ojos muy fuertes mientras piensas en ello y te repites mil veces “Yo valgo mucho”, la ley de la atracción hará el resto.
No funciona, no nos engañemos, ya no somos niños así que dejemos de recurrir a trucos infantiles.
Vamos a hablar como adultos y dejemos de confundirnos.
Tómate tu tiempo que empiezo a enrollarme.
Primero aclarar que la palabra autoestima es engañosa así que vamos a hablar de la autoestima de los mayores, de las personas adultas.
Las personas queremos cosas. Cosas materiales y cosas inmateriales.
Fundamentalmente queremos que nos quieran. Casi es necesario.
Primero necesitamos cosas más básicas, comer, dormir, respirar, defecar, orinar, etc.
Si no tenemos esas necesidades cubiertas nos morimos.
Después queremos más cosas, quizás no las necesitamos pero las queremos.
Querer y que nos quieran.
Y para eso entablamos dos relaciones fundamentales en nuestra vida:
Una con nosotras mismas.
Otra con los demás.
La relación con una misma es imprescindible para saber que necesito y que quiero.
Para eso necesito saber que siento, para eso necesito conocerme.
De todo lo que yo necesito y quiero he de saber distinguir que puedo satisfacer yo y que he de conseguir de las personas que me rodean y el mundo en el que vivo.
Esto es la autoestima
La autoestima no es quererme a mí misma cuando lo que necesito es que me quiera alguien, eso es engañarse.
Haz una lista de lo que necesitas,
Haz una lista de lo que quieres
De todas esas cosas selecciona aquellas que puedas satisfacerte a ti misma y de las que puede satisfacer el mundo y las personas que te rodean.
Si todo esto está claro.
¿Qué haces para conseguir lo que quieres?
¿Cómo lo haces para conseguir lo que quieres?
¡Y dale con las listas!
Haz una lista de ambas cosas y ponles una nota del 0 al 10 al lado para valorar su eficacia.
Como es obvio 0 no te estan sirviendo y 10 te están sirviendo mucho. Así que tú verás que haces.
Esto qué es tan aparentemente simple puede ser fácil o difícil.
Lo que es seguro es que en el proceso de escribir estas listas aparecerán un montón de dudas, pensamientos, creencias, diálogos internos, confusiones…
Se llama auto boicot.
Y también es muy necesario pero muy de mucho, saber cómo te boicoteas para evitar ser tú.
Esto también es autoestima.
Todo esto es, fundamentalmente, lo que se hace en Terapia Gestalt.
Por eso mejora la Autoestima.
Y si te preguntas de qué va eso de la Terapia Gestalt puedo respondértelo en una entrevista gratuita de 20 minutos por videoconferencia.
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