Una guía práctica de 20 minutos para empezar a salir del bucle mental sin tener que iniciar todavía un proceso terapéutico completo.
Si estás aquí, probablemente te pasa algo de esto:
No entiendes del todo qué ha pasado, por mucho que lo piensas
No dejas de pensar en tu ex, aunque sabes que no te ayuda
Te cuesta concentrarte en el trabajo o desconectar
Por la noche le das vueltas y no consigues dormir bien
Puede que ya hayas probado cosas:
- Leer artículos, libros o ver vídeos
- Hablar con amigos o familiares
- Intentar distraerte o pasar página
Y aun así, sientes que sigues en el mismo punto
He preparado una guía breve en vídeo (20 min) donde te explico:
- Qué está pasando realmente cuando no puedes dejar de pensar en tu ex
- Por qué entenderlo no suele ser suficiente
- Un ejercicio concreto para empezar a cortar ese bucle
- Cómo empezar a recuperar la calma en pocos días
No es terapia.
No sustituye un proceso personal más profundo.
Pero puede ser un primer paso para dejar de sentirte tan bloqueado/a.
Esto es para ti si:
- Estás en una ruptura reciente o no tan reciente
- Sientes que estás atrapado/a en tus pensamientos
- No quieres hacer terapia por ahora
No es para ti si:
- Buscas soluciones mágicas o inmediatas
- No estás dispuesto/a a hacer ningún ejercicio práctico
Precio: 16 €